రక్త ఆక్సిజన్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది మరియు దానిని ఎలా పర్యవేక్షించాలి

శాస్త్రీయంగా ఆక్సిజన్ సంతృప్తత అని పిలువబడే రక్త ఆక్సిజన్, మన రక్తం మన ఊపిరితిత్తుల నుండి మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఎంత ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుందో చెప్పే కీలకమైన ఆరోగ్య సూచిక. మన అవయవాలు మరియు కణజాలాలను మంచి పనితీరులో ఉంచడానికి ఇది చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా మానసిక శ్రమ అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు, ముఖ్యంగా అధ్యయనం చేయడం లేదా పజిల్స్ పరిష్కరించడం వంటివి చేసేటప్పుడు.

అయితే, పరిమిత స్వచ్ఛమైన గాలి ఉన్న గదిలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల మన రక్తంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు లేదా ఛాతీలో అసౌకర్యం కలగవచ్చు.

కాబట్టి, మీకు ఇలా అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయాలి? ముందుగా, బయట అడుగు పెట్టడం లేదా కిటికీ తెరవడం వంటి గాలి ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. లోతైన శ్వాసలు తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది గాలి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది - తద్వారా మీరు తీసుకునే ఆక్సిజన్. ఈ సాధారణ దశలు సహాయం చేయకపోతే, ఆక్సిజన్ థెరపీని ఉపయోగించడం లేదా ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడి సహాయం తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు.